杏儒中醫診所

杏儒週記-不要再翹腳，會讓身體拉警報

【蔡易昌中西醫師 杏儒中醫診所院長】

有位打扮入時的年輕女性，時常抱怨自己容易腰痠背痛，到處檢查也都查不到問題…『蔡醫師！我也沒有舊傷、外傷，怎麼會這樣？』

沒錯！她就是這樣的姿勢坐著…

翹腳會影響身體健康，需改變習慣
翹腳，是展現優雅、性感的常見姿勢，但是，其實為了這些目的，我們的身體必須付出很多代價。

翹腳之後，會因為兩腳呈現不同高度，骨盆必須跟著扭轉，而身體為了保持平衡，也為了讓自己看起來較優雅，所以腰椎必須被迫歪一邊，腰背部兩側的肌肉就會呈現張力不同的情形，這就會出現腰酸背痛的情形。如果再加上脊椎扭轉造成脊椎退化、椎間盤發炎、神經壓迫…的情形，出現下肢的麻痛觸電感就很基本了。

翹腳造成骨盆錯位，脊椎側彎，不可輕忽
另外，翹腳會造成髖關節、膝關節的擠壓、磨損，所以像是髖關節的退化性關節炎、膝關節的退化性關節炎，局部的關節痠痛也會跟著時間慢慢出現。

隨著時間演進，膝關節的髕骨軟骨炎，會讓您感到膝關節痠軟疼痛、或是容易軟腳的情形。

 

而因為翹腳時大腿相疊，容易出現下肢的神經壓迫症候群，腳麻、感覺異常。下肢血管的壓迫，則會影響靜脈回流，容易出現下肢靜脈屈張，久了就會出現脹大的靜脈、小蚯蚓般的青色血管，不但看起來醜，還會有疼痛、血栓、水腫的情形產生。

翹腳和不孕息息相關
而骨盆腔也會因為長期的擠壓、悶熱，男生容易造成精蟲數量不足、活動力差、品質不良，女生則容易造成尿道及陰道的感染、發炎，接下來就容易引起骨盆腔沾粘，這樣就會造成懷孕式的困難…

 

所以，以後要記得好好坐著，不要再翹腳了…千萬不要為了一時的優雅及性感表現，造成身體長久的傷害喔！

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